В статье представлен список блюд и продуктов, которые помогут привести себя в форму. В него входят салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки без сахара, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также даны рекомендации по составлению меню на завтрак, обед и ужин. Важно употреблять пищу небольшими порциями, но чаще, а также укреплять мышцы и двигаться больше.